床上越來越沒力怎麼辦?5個「生活好習慣」讓你「勇猛度」大增!



男人床上煩惱的不外乎是尺寸、技巧還有持久度吧?但想要維持甚至是增加持久時間,好像是一件難上加難的事情?不,你快別這麼說,其實只要培養生活中5個好習慣,從小地方做起,就能讓你越來越久、越來越猛!



良好的飲食習慣
少吃高脂肪和加工類的食物,多吃蔬果、健康穀類、瘦肉、魚肉這類的健康食物,有助於平衡賀爾蒙,可以提升性慾和床上表現。



適時紓解壓力

不管男生女生,壓力都會讓人降低性慾,有其他煩惱怎麼還會想著做愛呢?所以找到自己紓壓的管道,適時放鬆,擁有充足的睡眠,才能有良好的性愛品質。



培養運動習慣
運動能讓血清素及內啡肽等激素保持平衡狀態,而且運動能讓你肌力提升,除了體力變好以外,更強壯的身體能讓你挑戰更高難度的體位,增加性愛的樂趣。



不抽菸
香菸含的有害物質太多會導致性功能障礙,還會降低性慾,總之快點戒菸就對了!



增進自己的性知識
定時補充一些性知識,並打破對性的迷思,更了解自己也更了解女生,正確性知識能讓性愛更完美、成為性愛這塊的專家、變成更好的性伴侶、帶給她最棒的性愛體驗,好處太多了講不完。






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